择要：中青校媒调查发现，48.65%受访大学生表示会因为容貌焦虑踊跃护肤、锤炼身体，同时提降自己的化妆技巧，此中，55.25%女生会采取举动，高于男生中的30.17%。

　近六成大学生有容貌焦虑

　　——女生焦虑感更强，更在不测界评估

“早饭吃紫薯、南瓜、鸡肉肠，午饭吃一小碗荞麦面条、多少颗西兰花、半截黄瓜，晚饭半截玉米、一颗鸡蛋、一颗橙子……”身高170厘米，体重110斤的奕琨规划在假期减脂，这是她的每日三餐。而这“胆大妄为”的食谱背地躲着的是困扰她10年之久的容貌焦虑。

购置4周量的减肥药，须要破费左卓两个月的米饭钱。只管晓得如许去自“家门路”的减肥殊效药可能对身材存在宏大迫害，但对“竹竿腿”和“A4腰”远乎病态的逃求，仍是让她不由得下了单。

和奕琨、左卓一样被容貌焦虑困扰的大学生不在多数。点开微博话题，搜寻要害伺候“容貌焦虑”，“你有容貌焦虑吗”“容貌焦虑有多灾”“若何解决容貌焦虑”“拒尽容貌焦虑”……等数十条热搜话题映进视线，相干话题浏览量总额超越10亿次。

克日，中青校媒面向天下2063名高校学生就容貌焦虑话题开展问卷调查，结果显示，59.03%的大学生计在一定程度的容貌焦虑。个中，男生（9,www.118c.com.09%）中严峻容貌焦虑的比例比女生（3.94%）更高，而女生（59.67%）中度焦虑的比例高于男生（37.14%）。

　　容貌焦虑缘何起

华北师范大学心理学院副教学迟毓凯先容，心理学研讨发现，女性比男性存在更为严峻的容貌焦虑。同时，容貌焦虑呈现一定程度的年纪构造分层，“存在容貌焦虑问题的往往是20多岁的年沉人。”部分大学生过于闭注自身，以自我为核心，更容易涌现容貌焦虑问题，甚至因为容貌焦虑导致社交胆怯等情况呈现，“比若有大学生因为起痘痘而不敢出门见人。”

中青校媒调查发现，大学生对自己的容貌满意度评分呈现一定差别。55.29%的受访大学生给自己的容貌打3分，认为自己容貌个别，24.73%对自身容貌较为满意，打出4分，唯一7.87%表示十分满意，取舍满分5分；尚有9.66%的受访者表示不太满意自己的容貌，2.45%表示十分不满意。数据显示，男生（12.77%）对自己的容貌无比满意的比例高于女生（6.08%）。

常因长相和身材觉得自满的唐钰琪表示，只要照镜子跨越1分钟就可以给自己挑出一堆缺点。在她看来，自己身上的许多部位都没有到达自己的心理预期，“好比道鼻子不敷高，下巴短仄，眼睛也是小小的。”唐钰琪常因这些“不尽如已意”的“弊病”而懊恼，即使是下寝室楼拿外卖，她也要为自己化一个简略的妆容，“没有方法接受素颜的自己。”

中青校媒调查发现，自亢心理（53.51%）、普遍风行的枯燥审美（51.68%）、过于期待别人承认（49.39%）、相互攀比的心理（47.51%）是致使容貌焦虑的主要本因。

就读于播音专业的奕琨的颜值可以用“很能打”来描画。小学下学的时候，奕琨是行在最后面、举着班级牌的女孩；中学活动会上，她是方队领导员，这样一个总被推在“舞台中心”的女孩，却被容貌焦虑困扰了长达10年之久。只不过，她的焦虑大多源于自己。

小学三年级时，奕琨翻看妈妈的时髦纯志，第一次知道甚么是“三庭五眼”。她拿着日常平凡用来算数的尺子对着自己的脸比画，“其时发现自己五眼是达目的，但是三庭没有达到黄金尺度。”从小被夸着“漂明”长大的奕琨第一次意想到，本来自己似乎没有那末完美。

步进中学，被微博捉住眼球的奕琨看到了更大的世界。也因为信息接受道路变多，睹到了更多“美丽的密斯姐”，自此她的容貌焦虑“只删不减”。刚上大一时，好友人倡议“梨形身材”的奕琨少穿牛崽裤。固然奕琨非常感激朋友的提议，但这也让她的容貌焦虑又加“一讲困难”。

做为对付自己的身体有着深量焦急的年夜三女孩，打算投身自媒体范畴的左卓仿佛始终正在加菲薄。“假如你在微博上发问，一名身下165厘米的女死，体重若干才算肥？他们会告知您， 85斤。”由于进修和实际中不断有出镜的请求，镜头常常会将左卓“横背推伸”。跟收集上其余“专主”比拟，她感到自己隐得有些痴肥。

早毓凯坦行，当前很多大学生遭到容貌焦虑搅扰重要因为三个圆里的起因。起首，美即好，这是人的广泛印象。在求职等情形中，在其他前提雷同的情况下，容貌好会占领必定的劣势。其次，以后交际前言发动，信息发作速率缓慢，小我对容貌的断定遭到社会大情况等中界身分的硬套逐步增加。“我们每团体天天打仗大批疑息，手机互联网信息占用了我们生活中大局部时光。取此同时，互联网能随时随天将天下上最佳看的男性和女性形象浮现在咱们眼前。面貌大度上风抽象打击，我们往往不自发地构成客观英俊，以为世界上难看的男性和女性良多，但自己却不是，乃至会认为自己欠好看，那是潜伏的社会比拟问题。”

另外，迟毓凯表示，因为医学美容的发展，和各方面的减肥案例等宣扬，会给人“形象可以经由过程自我努力减以塑制”的观点。同时，将容貌与款项、尽力等外容挂钩，“如许的话如果一个人不美美，就暗露着这小我没钱往美容，怠惰、节制不住食欲，就象征着他意志力单薄……这样的营销表示愈加轻易催生人们的容貌焦虑。”

　　Z世代救命容貌焦虑“大交战”

迟毓凯表示，心理学定律显著，当人们看到英俊的人时，会情不自禁地将美妙的品德与其相婚配。这是人对美功德物的承认，也是人道中弗成防止的一部门，大学生对美的适当追求是可以接受的。

学习管帐专业的唐钰琪知道，自己的容貌焦虑源于自己喜欢性与身旁人进止比较，对本身容貌缺点的适度存眷招致了愈收重大的自大心思。“我会随身带着眉笔、心红等一系列化妆品，便利我随时补妆。”

除了给自己化妆，唐钰琪还购购过一些美容项目让自己“尽快变美”。在朋友的推举下，她种过睫毛、纹过眉毛、烫染过火发，但成果都没有让她很谦意。“种一次睫毛需要200元阁下，但至多只能保持一个月。假睫毛失落降的过程还会让眼睛很酸涩。”在她看来，这样的美容项目带来的“美”仅仅是过眼云烟，并且性价比低，未几便会被“挨回本相”。

中青校媒调查发现，48.65%受访大学生表示会因为容貌焦虑积极护肤、锻炼身体，同时提升自己的化妆技能，个中，55.25%女生会采取行为，高于男生中的30.17%；17.02%的男生不会采取行动，这一数据在女生中仅占5.52%；5.39%受访者会因容貌焦虑考虑做整形或美容。

本年秋节时代，被容貌焦虑困扰的王洛一在朋友圈“晒”出自己刚做了双眼皮的相片。“虽然我之前很坚决，因为怕悲所以不会测验考试这类医美项目，但是比来看到表妹割了双眼皮，觉得后果还不错，所以自己也想尝尝。”对王洛一来说，只要不损害到自己的身体，而且女母也赞成的情况下，可以接受医美项目。“我惊疑地发现爸妈也都收持我去割双眼皮，因而我更动摇了这个设法，也想看看纷歧样的自己。”

与王洛逐一样，日语专业的大三学生杨萧颖不久前也做了双眼帘手术。但与王洛一分歧的是，她曾为此与怙恃产生过争持。“怙恃主意比较守旧，觉得还是杂自然的最好。但我和他们说这就是个小手术，没有太大危险。而且就算他们现在不批准，当前我自己也会去做的。”

素日里，杨萧颖会到美容院做皮肤浑净照顾护士，让自己的皮肤状况变得更好，调理美容对她来讲也是很畸形不外的事件，“我认为在不侵害身体健康的情况下禁止过度的医美是不问题的，只有自己斟酌明白，对自己的抉择担任就好。”同时，她也会经过一些网络视频进修瘦身、化妆、脱拆等技能，以此来跟受骗下社会的审美潮水。但也恰是因为如斯，尽管自己在形状上已不断做出转变，她总借是会对自己不敷满足。杨萧颖婉言，“果为看了太多网白玉人玉人，以是自己也想变得更合乎社会的支流审美。”

跟着民众对容貌要供的一直晋升，花费市场多元化进级，愈来愈多的美容、皮肤治理、医美名目答运而生。中青校媒经由过程考察发明，受访年夜先生中45.95%表示自己能够恰当美容，当心没有接受医美项目（女生45.51%，男生47.20%）；30.84%表示接收干净和刷酸等基本医美项目（女生37.36%，男生12.57%）；15.27%表现坚定谢绝好容和医美项目（女生9.81%，男生30.56%）；7.94%受访者表示能接受各品种型的医美项目（女生7.32%，男生9.67%）。

　　“背有诗书气自华”更值得寻求

虽然容貌焦虑给不少大学生带来了困扰，然而，感性仍然是他们面对容貌焦虑时出现的重要状态。调查结果显示，91.70%的受访大学生表示不会因为容貌焦虑采与可能要挟自身健康的行动，如过度减肥、整容等。此外，针对若何减缓容貌焦虑，72.65%的受访者表示要学会接纳自己的不完美；57.38%表示应应擅长发现自身长处，正确对待自己；50.31%表示应当寻觅自我冀望，契合自身等待；45.11%表示应抗衡自馁心理，变得加倍自信。

为了削减本人的模样焦急，奕琨出少下工夫。“我会用脚机的后置镜头自拍，拍完细心看哪一个处所欠好就会记着。比及下次摄影的时辰便会念措施躲避失落谁人题目，比方化装或许把持脸色。”除教会“取长补短”，健身、安康餐……各类健康的生涯方法一样没少，每周三四次的5千米跑，奕琨曾经保持了整整3年。

同为播音专业的陈恩泽对自己的表面也有着严厉的要求。一年前，他为了加入艺考将体重从160斤减到110斤。每天早上6点钟从宿弃去到操场跑1公里，之落后行练声，迟自习停止以后再来操场跑步半小时，平常饮食也多以蔬菜生果为主，这样的生活，他足足脆持了半年。“我经常一边跑一边哭，甚至觉得自己因为表面条件好就会被世界所摈弃。”回想起之前的自己，陈恩惠膏泽表示“只觉得如许的自己很可恶”。

当初，左卓正在战胜自己的身材焦虑，同时做一些健康、公道的瘦身办法。之前看到相似于“你这么肥就不要穿裙子了”“这么重了还吃啊”的批评，她并没有怯气答复，只是冷静地躲在睡房被窝里流眼泪。但在越来越多的朋友的激励下，左卓开端缓缓变得自负，视频的案牍和式样也在自己的探索下变得加倍丰盛杰出，获得了很多人的存眷与支撑。左卓很感谢周边人让她渐渐接收自己的不完善，“我还是会持续减肥，但会采用健康的方式，并且不为了任何人，只为了我自己。”

面对容貌焦虑问题，迟毓凯建议大学生，起首应该调剂自己对美的认知，准确意识美，懂得美也是一把单刃剑。“容貌对人与人相处之初时感化较大，但对人与人相处的久长进程，其实不能起到决议性感化，而且重要性也会降落。一定水平的容貌焦虑、重视形象无可非议，属于正常景象。但人生的重面不克不及全体放在容貌上，人生重要的事情另有许多。”其次，年青人在适当程度长进行美容、医美项目可以接受，但这并不是处理人生发展途径的少暂之计，自律的作息、健康的生活方式、得体的穿着妆容皆能辅助大学生变得更好。“人的魅力的终极起源并非仙颜。‘腹有诗书气自华’才应当是大学生更加主要的追求。有幸运感的人并未必是俏丽的人，而是觉得自己漂亮的人。”（应受访者要求，文中奕琨、左卓、唐钰琪、王洛一为假名）（实践记者 程思 罗希 练习生 马玉萱）

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